Workshops - auch in Ihrer Firma

Eine gute Mischung aus theoretischem Vortrag und gleichzeitiger Umsetzung in praktische Übungen macht einen gelungenen Workshop aus.

 

Ich biete verschiedene Workshopvarianten zu interessanten Themen als Halb- oder Ganztagesveranstaltung bei Ihnen vor Ort.

 

Die Anzahl der Teilnehmer und der Ablauf können vorab individuell gestaltet werden.

 

Aktuell angebotener Workshop: RÜCKENGESUNDHEIT

 

Inhalte (Theoretischer Teil):

 

  • Informationen zum Thema Belastungshaltung und Wirbelsäulengesundheit im Allgemeinen
  • Erläuterungen über Rückenbeschwerden im Arbeitsalltag und was man dagegen tun kann
  • Warum ist Prophylaxe so wichtig
  • Wie funktioniert eine effektive Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule
  • Wie entstehen Muskelverspannungen und was kann man dagegen tun
  • Welche Sportarten und Bewegungsformen sind für die Freizeit geeignet
  • Was sind Faszien und wie nehmen sie Einfluss auf unseren Körper
  • Allgemeine Tipps und Tricks zur Stressreduktion

 

Inhalte (Praktischer Teil):

 

  • Übungsprogramme am Arbeitsplatz in verschiedenen Positionen
  • Gesundheitsfördernde Maßnahmen für die Freizeit
  • Wirbelsäulengymnastik für Anfänger und Fortgeschrittene
  • Eigenmobilisationen für Zuhause
  • Aktivierung der Körperkernmuskeln (Einblicke ins Core Training)
  • Faszienlockerung und Selbstmassage
  • Kurze Entspannungsübungen für kleine Pausen

 

Praktische und theoretische Inhalte werden abwechselnd präsentiert. Die einzelnen Vortragselemente und die daraus resultierende praktische Umsetzung ermöglichen einen interessanten Ablauf.

Für Fragen stehe ich Ihnen gerne zu Verfügung. Kontaktieren Sie mich.

 

Kosten des Workshops: auf Anfrage!

Weitere Schulungsthemen: auf Anfrage!

 

(Preise incl. Material und Schulungsunterlagen zzgl. Mwst.)

Terminvereinbarung

Sandra Rauscher

Scheffelstr. 22

76135 Karlsruhe

 

Telefon: 0721 33598056

Mobil: 0176 21143527

E-Mail: info@sandra-rauscher.de

Sandra Rauscher

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