Walking / Power Walking

Walking ist ein aufrechtes, bewusstes Gehen mit verstärktem Armeinsatz bei einem Tempo von ca. 7 km/h.

 

Der Unterschied zum Power Walking liegt in der höheren Geschwindigkeit durch die höhere Schrittfrequenz. Das Ziel ist die Verbesserung der Grundlagenausdauer und das Erreichen des sogenannten ,,Afterburn Effect" das bedeutet, dass auch nach Beendigung der Trainingseinheit der Stoffwechsel noch gesteigert arbeitet.

 

Merkmale:

  • Optimale Kalorienverbrennung
  • Aktivierung der Stoffwechselsktivität
  • Verbesserung der physischen Ausdauerfähigkeit
  • Erhöhung der Knochendichte
  • Vermehrte Sauerstoffzufuhr für die Körperzellen

 

Ziel:

  • Vermittlung der richtigen Technik des Walking / Power Walking
  • Erlernen von effektiven Übungen vor und nach dem Training
  • Freude an der Bewegung erfahren
  • Verbesserung des eigenen Körpergefühls

 

Ort:

  • Günther-Klotz-Anlage (Herrmann-Veit-Str.) an der Europahalle

Walking / Power Walking in der Einzelbetruung siehe Personal Training.

 

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Sandra Rauscher

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Sandra Rauscher

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